왼쪽 다리 저림 원인과 치료법 총정리

다리 저림 이유와 치료법

왼쪽 다리가 저릴 때 원인을 궁금해하시는 분들이 많습니다. 관련해서 허리협착증, 팔 저림, 왼쪽 허리 통증, 허리 수술 후 다리 저림 등을 경험하신 분들이라면 아마 걱정이 되실 텐데요. 이런 다리 저림의 원인과 치료법을 정리해보았으며 관련 정보를 지금 바로 확인하여 병의 악화를 꼭 미연에 방지하시기 바랍니다. 

 

 

1. 왼쪽 또는 오른쪽 다리 저림 원인

척추가 휘는 것이 대표적인 이유가 될 수 있고, 이뿐만 아니라 허리디스크인 경우에도 다리 저림에 영향을 줄 수 있습니다. 
추가로 하지정맥류(하지정맥기능저하)의 증상이거나 허리질환(디스크, 협착증등)의 증상일 가능성이 있습니다. 정맥 내 판막은 다리로부터 심장으로 들어가는 혈류의 역류를 막아주는 역할을 하는데 이러한 판막에 문제가 생기면 심장으로 가야 할 혈류가 역류하면서 정맥류가 발생하게 됩니다. 
1. 자세 : 오래 서있거나 오래 앉아 있는 자세
2. 유전 : 정맥류 환자의 50%에서 가족력
3. 나이 : 나이가 들수록 발생률이 높아짐
4. 임신 : 복압 증가 및 호르몬 변화
5. 비만 : 과체중은 정맥혈의 흐름을 방해

하지 정맥류 증상
1. 다리가 잘 붓고(하지 부종) 무겁다
2. 쉬거나 잠잘 때 다리에 쥐가 잘 내린다
3. 경우에 따라 환부가 가렵거나 쑤시는 느낌이 든다 
4. 종아리통증 또는 열감, 발바닥 통증이 있다. 

2. 다리 저림 치료법 

재활의학과/신경외과/정형외과/신경과 등에서 진료를 보실 수가 있습니다. 집에서 가능한 발목펌프운동 역시 해보시는 게 좋겠습니다. 발목펌프운동은 두 발(무릎)을 펴고 눕거나 앉아 간단한 방법으로 발목부위에 자극을 주는 것만으로 혈액순환을 한 차원 높게 하는 운동입니다. 
* 운동기구는 직경 6~10cm, 길이 30cm정도의 홍두깨, PVC파이프, 맥주병 등입니다. 
* 바닥에 누워서 복숭아 뼈에서 종아리 쪽으로 3cm정도 위치하는 발목부위 밑에 홍두깨를 놓습니다.

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* 무릎을 펴고 오른발을 20cm 정도 들어 올렸다가, 힘을 빼고 홍두깨위에 떨어뜨리기를 25번 반복합니다.
* 항상 오른발을 먼저 하고 왼발로 바꾸며 25번마다 다리를 교체 합니다.
* 심장과 종아리가 중력을 똑같이 받게 중력의 원리를 이용해 누운 채로, 걷는 운동처럼 다리근육을 수축&이완 시키면서 발목부위에 자극을 주는 과학적 원리로 종아리에 고인 체액(혈액, 조직액, 림프액 등)을 심장으로 강력히 밀어 올려 순환시키는 인체순환원리로 
작동합니다. 

 

 

3. 허리디스크 다리저림 해결하는 생활 습관 

간혹, 허리 디스크인데 오른쪽 팔저림 원인이나 다리가 저리는 이유에 대해 궁금해 하시는 분들이 계십니다. 추간판(디스크)이 튀어나와 압박하게 되는 부위가 바로 척추관이라는 통로인데, 이 통로를 통해 주신경이 지나가면서 양측 다리까지 내려가는 신경을 분지합니다. 따라서 마치 전기를 타고 내려가는 증상처럼 다리 저림까지 발생할 수 있는 것입니다. 이를 ‘방사통 이라고 부릅니다. 허리디스크 다리저림은 흔한 방사통입니다. 허리 통증은 염좌나 척추 문제인 추간판수핵탈출증(디스크), 척추관협착증에 의해서 오며 또한 주변 근육이 뭉쳐서 올 수도 있습니다. 이를 해결하기 위해 다음 습관을 들이는 게 좋습니다. 
1. 자세가 중요한데 반듯하게 누울 때는 무릎 밑에 이불을 넣어 주시고 엎드린 자세에서는 얇은 베개를 배꼽 아래에 넣어주고 옆으로 주무시는 것이 좋습니다.
2. 침대는 단단한 것이 좋습니다. 그러나 이불을 10cm 정도 깔아야 합니다. 스프링이 너무 출렁거리는 것은 좋지 않습니다. 
3. 운동은 유튜브에서 찾아 요통운동을 하십시오. william flexion exercise, pelvic tilting exercise를 권합니다. 가장 안정적이고 쉬운 방법인데 운동할 때 주의할 점은 배를 꼭 집어넣으십시오.
4. 체중을 줄이시는 것이 가장 좋고, 계단이나 경사진 곳을 다니는 것은 피하십시오. 무거운 물건을 들지 마시고 근육의 뭉침이라면 재활의학과 진찰을 받아보십시오.  

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혹시 다른 질병이 있진 않은지 바로바로 확인하고 자세를 교정해 건강을 유지하는 게 좋겠습니다. 

 

이상으로 포스팅을 마칩니다.